A festa de fim de ano, a passagem para o ano novo são momentos de celebração e uma oportunidade para reunir amigos e familiares. É uma ocasião especial para reflectir sobre o ano que passou e estabelecer metas e expectativas para o próximo ano.

Existem diversas maneiras de comemorar o fim do ano e a chegada do novo ano. Alguns optam por celebrar em casa, com uma ceia especial, acompanhando a contagem regressiva na televisão. Outros preferem reunir-se em festas particulares ou participar em eventos públicos, como espectáculos musicais ou de fogos-de-artifício.

Independente de como escolhas celebrar, o importante é aproveitar o momento e estar cercado das pessoas mais queridas. É também uma boa hora para fazer uma retrospectiva do ano, relembrando as conquistas e superações, bem como para definir metas para o novo ano que se inicia.

Muitas pessoas aproveitam a passagem de ano para fazer simpatias e rituais que acreditam atrair sorte e boas energias. Quando era criança, em casa dos meus avós, as minhas tias iam ao terraço bater com uma colher numa panela ou bater dois testos de panelas entre si para afugentar os maus espíritos e atrair a boa sorte para o novo ano e abrir as portas e janelas para fazer essa troca. Mas existem muitos outros rituais como beijar a pessoa amada, entrar com o pé direito, dançar à volta de uma árvore ou tomar um banho para livrar dos maus espíritos.

Além disso, é um momento tradicionalmente marcado por muita alegria, brindes e abraços, com votos de um feliz ano novo. No ano em que comemorei com a família em praça pública, levamos vinho espumante e uvas passas para comer à entrada do ano novo.

Independentemente de como escolheres celebrar, lembra-te de aproveitar cada momento e começar o próximo ano com optimismo e esperança. Que o ano novo traga muitas alegrias, realizações e novas oportunidades para todos!

João Pires autor

Era uma vez, num reino distante chamado Ponto Girão, vivia uma jovem princesa chamada Amélia. A Princesa Amélia era conhecida pelo seu espírito aventureiro e amor pela natureza. Ela passava horas explorando a floresta encantada que cercava o seu castelo e fazia amizade com todo o tipo de animais.

Numa tarde ensolarada, enquanto a Princesa Amélia vagueava por entre os altos carvalhos, ela tropeçou num esquilo mágico falante chamado Oliveira. Oliveira tinha uma natureza travessa e adorava pregar peças nos outros animais da floresta. No entanto, quando viu a princesa de bom coração, não pôde deixar de sentir uma sensação de admiração e respeito por ela.

Oliveira aproximou-se da princesa Amélia, inclinando a cabecinha, e perguntou se ela gostaria de se juntar a ele para uma aventura emocionante. A princesa, sempre pronta para um desafio, concordou energicamente. Oliveira conduziu-a por passagens secretas na floresta, o seu caminho foi iluminado pelos suaves raios do sol que se filtravam por entre as folhas.

Ao aventurarem mais fundo no coração da floresta, eles encontraram uma clareira isolada, onde um majestoso unicórnio chamado Aurora pastava pacificamente. A Princesa Amélia engasgou de admiração ao colocar os olhos no pelo branco brilhante e no chifre dourado do unicórnio. Aurora voltou os seus olhos encantadores para a princesa e uma sensação de tranquilidade tomou conta dela.

Aurora, o unicórnio, revelou que possuía uma habilidade mágica para transportar a Princesa Amélia e Oliveira para reinos além da sua imaginação. Para aceder a esses reinos, eles precisavam de reunir três ingredientes especiais: uma pena dourada do pássaro mais raro do reino, um diamante brilhante do fundo do lago mais claro e uma folha de um feto prateado do pico mais alto das montanhas místicas.

Com entusiasmo nos seus corações, a Princesa Amélia, Oliveira e Aurora partem na sua missão para recolher os ingredientes. Eles encontraram muitos desafios ao longo do caminho, desde resolver enigmas até cruzar pontes traiçoeiras. Mas a sua determinação e amizade ajudaram-nos a superar cada obstáculo.

Durante a sua procura pela pena dourada, eles encontraram um pássaro de fogo deslumbrante, com penas em chamas com cores vibrantes. O pássaro de fogo desafiou-os para um jogo de inteligência e, com a esperteza da princesa, eles saíram vitoriosos, ganhando a pena dourada.

Em seguida, mergulharam profundamente no lago transparente, onde descobriram um reino subaquático de sereias e golfinhos. A rainha sereia, impressionada com a bravura da Princesa Amélia, presenteou-os com o precioso diamante.

Finalmente, escalaram as encostas íngremes das montanhas místicas, onde enfrentaram temperaturas gélidas e encontraram criaturas míticas. No cume, encontraram a os fetos prateados, brilhando misteriosamente ao luar.

Com os três ingredientes na sua posse, a Princesa Amélia, Oliveira e Aurora retornaram à clareira isolada. Aurora usou os seus poderes mágicos para combinar a pena, o diamante e a folha do feto prateado, criando um portal para um reino fantástico. O portal brilhava e ondulava como um guardião de segredos.

Ao passarem pelo portal, eles encontraram-se no meio de ilhas flutuantes, criaturas místicas e seres mágicos. O reino estava cheio de maravilhas e beleza além dos seus sonhos mais loucos. A Princesa Amélia, Oliveira e Aurora passaram horas explorando, descobrindo tesouros escondidos e espalhando alegria por onde passavam.

Mas como todas as aventuras têm um fim, a Princesa Amélia, Oliveira e Aurora despediram-se do reino encantador e regressaram a Ponto Girão. Eles podem ter deixado o reino para trás, mas as memórias e lições que aprenderam manteriam para sempre um lugar nos seus corações.

A Princesa Amélia percebeu que o seu reino, Ponto Girão, tinha a sua própria magia e encerrava maravilhas. Ela prometeu valorizar cada momento e apreciar a beleza do seu ambiente. Com a sua nova sabedoria, ela tornou-se uma governante amada, incentivando sempre os outros a procurarem aventuras nas suas próprias vidas e a encontrarem alegria nas coisas mais simples.

Assim termina a história da Princesa Amélia, do esquilo Oliveira e do unicórnio Aurora - uma história de amizade, aventura e de contemplação da magia que nos rodeia. Que isso inspire o estimado leitor a embarcar na sua própria jornada mágica e a descobrir as maravilhas que o aguardam.

Existem várias razões que podem levar alguém a continuar a visitar um determinado lugar, como este espaço online em que você se refere. Além das publicações que encontramos por aqui e ali, que nos fazem rir, refletir ou nos trazem memórias, há outros motivos que podem contribuir para sua vontade de continuar a vir aqui:

1. Comunidade: Ao participar de um espaço online, você se conecta com uma comunidade de pessoas que possuem interesses e experiências semelhantes. Isso pode criar um senso de pertencimento e aumentar sua motivação em voltar e interagir com outros membros.

2. Aprendizado: O compartilhamento de histórias e experiências de vida por diferentes pessoas pode ser uma ótima oportunidade para aprender e expandir seus conhecimentos. À medida que você lê diferentes perspectivas e vivências, pode obter novas ideias, insights e até mesmo conselhos úteis para aplicar em sua própria vida.

3. Entretenimento: A busca por entretenimento é um motivo comum para visitar espaços online. Encontrar publicações que te façam rir, refletir ou que te tragam recordações pode ser uma maneira agradável de se distrair e se divertir.

4. Inspiração: Ao ler histórias de vida de outras pessoas, é possível se sentir inspirado e motivado a traçar novos objetivos ou a enfrentar desafios de forma corajosa. Essas narrativas de superação ou conquistas podem ser uma fonte de inspiração pessoal e incentivo para continuar a voltar.

5. Conexão emocional: Ao compartilharem pedaços de suas vidas, as pessoas criam uma conexão emocional com os leitores. A empatia gerada pelas experiências partilhadas pode trazer conforto e fazer com que você se sinta mais próximo dessa comunidade virtual.

Portanto, são vários os fatores que podem te levar a continuar a voltar aqui. Cabe a você avaliar quais desses motivos mais se alinham com suas necessidades e interesses pessoais.

3 minutos de leitura

Hoje de manhã antes de ir trabalhar passei pelo cão que ainda estava deitado e meio sonolento, talvez também por essa razão, mas porque estava absorvido por outros pensamentos, ignorei-o e fui calçar as botas.

Enquanto calçava as botas senti-me observado por dois olhos que me questionavam. Pediam um cumprimento, uma carícia, uma palavra. O cão estava deitado de costas para mim, com a cabeça virada trás, na minha direcção à espera desse sinal.

Bem sei que os cães são loucos por comida e passeios com o dono, mas a verdade é que também anseiam por um pouco de atenção, uma palavra ou uma festa no pelo. Já não falo da sua dedicação sentado ao meu lado quando passo o meu tempo a ler ou a escrever textos como este.

E assim, naquele momento, percebi o quão egoísta tinha sido em ignorar o meu fiel companheiro. Ele sempre esteve ali para mim, sempre disposto a puxar por mim e a fazer-me sentir importante, pelo menos para ele. Eu, distraído pelos meus próprios pensamentos, deixei de lhe dar a atenção que ele tanto merecia, naquele momento da manhã ainda adormecida.

Então, imediatamente levantei-me e aproximei-me do meu cão. Acariciei a sua cabeça e disse-lhe algumas palavras reconfortantes em tom baixo. Os seus olhos brilharam com alegria e gratidão.

Prometi a mim mesmo que nunca mais iria deixar de lhe dar a atenção e o carinho que ele merecia. Que a partir daquele dia, sempre que passasse por ele, iria cumprimentá-lo com um sorriso e uma palavra gentil. Que iria tirar alguns minutos do meu dia para brincar com ele, passear e fazer com que se sentisse especial.

Os cães são seres incríveis, sempre prontos a amar e a serem amados. Eles merecem o nosso respeito, a nossa atenção e o nosso carinho. Afinal, eles são verdadeiros membros da família, sempre presentes em todos os momentos.

Então, a partir deste dia, eu e o meu cão passaremos a ter um relacionamento ainda mais especial. Aprendi a valorizar cada momento junto dele, a aproveitar a sua companhia e a retribuir todo o amor e alegria que ele me proporciona.

Juntos, seguimos os nossos dias, fortalecendo ainda mais essa ligação especial entre um dono e o seu cão. Porque no final das contas, a vida é muito mais colorida e feliz quando temos a presença leal e amorosa de um animal de estimação ao nosso lado.

Basta parar um momento e apreciar aquele olhar doce e carinhoso sem pedir nada em troca.

Um conto para ler no telemovel:

MARIA CARMESIM - Conto - ebook (ePub) - Joao Pires

Na Fnac

https://www.fnac.com/livre-numerique/a14700242/Joao-Pires-Maria-Carmesim

Maria Carmesim tinha uma paixão pelo vermelho. Mas também tinha um segredo horrível. Estava destinada a trabalhar na secção dos legumes e frutas do ...

ESTADO DE SAÚDE DOS PORTUGUESES

A prevenção da doença, as causas de morte e a sustentabilidade do serviço nacional de saúde

6 minutos de leitura

No outro dia, lá em casa, discutia-se se um fumador compulsivo que gasta uma pequena fortuna em cigarros se deve ter direito ao tratamento gratuito no Serviço Nacional de Saúde. Além de degradar a sua própria saúde e apesar dos avisos nos próprios maços de tabaco - «Fumar mata» - vai causar agravamento da despesa nacional em saúde.  Em Portugal, quem consumir um maço por dia gastará 1.825 euros num ano, o que equivale a 18% da média anual do rendimento líquido.

Uma outra questão com a qual sou confrontado regularmente é que sempre que tomo uma atitude mais saudável em relação à alimentação, por exemplo, evito fritos, bebo bebidas alcoólicas moderadamente e por vezes bebo simplesmente água, perguntam-me:

- Queres morrer saudável?

Claro que quero morrer saudável e não precisa de ser por causa externa de morte (por ex. acidente). Curiosamente neste relatório as mortes naturais, são consideradas as mortes motivadas por doença.

Depois destas questões fui tentar perceber quais as doenças que matam em Portugal, através da consulta do relatório Estatísticas da Saúde 2021 do Instituto Nacional de Estatística.

A minha questão é saber como se pode canalizar a despesa associada ao tabaco, álcool, drogas e outros para a prevenção da doença.

Para tal tive presente que:  

Estado de saúde: perfil de saúde de um indivíduo ou população que é objectivável através de um conjunto organizado de indicadores.

Hospital: estabelecimento de saúde que presta cuidados de saúde curativos e de reabilitação em internamento e ambulatório, podendo colaborar na prevenção da doença, no ensino e na investigação científica.

Anos de vida saudável: número médio de anos que se espera que um indivíduo de determinada idade venha a viver sem limitações de longa duração para realizar actividades consideradas habituais para a generalidade das pessoas, no pressuposto que se mantém inalterado o padrão de mortalidade observado no período de referência.

Doença crónica: doença previsivelmente permanente que necessita de intervenção médica para o seu acompanhamento e controlo.

Causa básica de morte: doença ou lesão que inicia a cadeia de acontecimentos patológicos que conduzem à morte, ou circunstâncias do acidente ou ato de violência que produzem a lesão fatal.

Causa externa de morte: factor externo responsável pelo estado patológico causador do óbito, nomeadamente acidente, lesão auto provocada intencionalmente, agressão ou outro.

Depois de ter presente estes conceitos e de acordo com o relatório Estatísticas da Saúde 2021 em Portugal, considerando apenas os óbitos de residentes em Portugal (123 396), as mortes naturais, ou seja, as motivadas por doença, representaram 95,8% do total (123 396 óbitos), enquanto a proporção de mortes não naturais (acidentes, suicídios, homicídios, catástrofes naturais, etc.) foi de 4,2%.

Causas de morte

As doenças do aparelho circulatório e os tumores malignos continuaram em 2020 a ser as duas principais causas básicas de morte em Portugal, seguidas de doenças do aparelho respiratório e doenças cérebro-vascular.

Em 2020, no país morreu-se principalmente devido a doenças do aparelho circulatório, com 34.593 óbitos. Em 2020, os tumores malignos foram a segunda principal causa básica de morte no país, com 28.393 óbitos.

Despesa corrente em saúde e Produto Interno Bruto (PIB)

De acordo com os resultados da conta satélite da saúde, em 2019 a despesa corrente em saúde atingiu 20.395,2 milhões de euros, correspondendo a 9,5% do Produto Interno Bruto (PIB).

Gostaria que uma boa parte desta despesa fosse transferida para a medicina preventiva, pois a prazo, haveria uma redução com os custos na saúde.

Despesa corrente pública e privada

A despesa corrente pública representou, em 2019, 63,6% da despesa corrente. Em 2020, a importância relativa da despesa corrente pública aumentou, atingindo os 66,8%. Por aqui se conclui que o Serviço Nacional de Saúde continua a ter um papel importante na saúde dos portugueses, razão também para atrair residentes estrangeiros aposentados, devido à qualidade do SNS, comparado com o seu país de origem.

Mas como se pode fazer a prevenção da doença?

A prevenção da doença baseia-se numa série de medidas que visam evitar o surgimento ou o avanço de doenças. Essas medidas incluem:

1. Vacinação: A vacinação é uma das formas mais eficazes de prevenção das doenças. As vacinas são administradas para estimular o sistema imunológico a produzir anticorpos contra determinados agentes patogénicos, tornando a pessoa imunizada, portanto menos susceptível a contrair a doença.
2. Higiene pessoal: Uma boa higiene pessoal, incluindo a lavagem frequente das mãos com água e sabão, antes das refeições e após utilizar a casa de banho, é fundamental para prevenir a transmissão de germes e infecções.
3. Alimentação saudável: Uma dieta equilibrada e rica em nutrientes fortalece o sistema imunológico, tornando o organismo mais resistente a doenças. É importante evitar alimentos industrializados, processados e de «pacote» e dar prioridade ao consumo de frutas, legumes, grãos integrais e proteínas magras.
4. Prática de exercícios físicos: A atividade física regular fortalece o sistema imunológico, diminuindo o risco de desenvolvimento de doenças. Além disso, auxilia na manutenção do peso adequado e melhora o funcionamento do organismo em geral.
5. Controlo da ansiedade: A ansiedade crónica afecta negativamente o sistema imunológico, deixando o organismo mais susceptível a doenças. Praticar técnicas de relaxamento, como meditação, yoga ou exercícios de respiração, podem ajudar a controlar a ansiedade e fortalecer a saúde.
6. Evitar o tabagismo: O cigarro é responsável por diversas doenças, como cancro do pulmão, doenças cardiovasculares e respiratórias, as principais causas de morte atrás citadas. Parar de fumar ou evitar o contacto com a fumaça do cigarro é essencial para prevenir essas enfermidades.
7. Protecção solar: A exposição excessiva ao sol pode causar danos à pele e aumentar o risco de cancro da pele. É importante usar protetor solar diariamente, vestir roupas de proteção e evitar a exposição directa ao sol nos horários de maior intensidade.
8. Consultas médicas regulares: Realizar consultas de rotina com profissionais de saúde é importante para a prevenção de doenças (medicina preventiva atrás referida). Exames de rotina podem identificar precocemente alterações no organismo, permitindo um diagnóstico e tratamento mais eficaz.
9. Uso correcto de medicamentos: Seguir corretamente as prescrições médicas e não fazer automedicação são essenciais para evitar reações adversas e complicações.
10. Educação e consciencialização: Informar-se sobre os principais fatores de risco e doenças é fundamental para adoptar um estilo de vida saudável e prevenir problemas de saúde. Estar ciente dos sinais e sintomas das doenças também permite que o indivíduo procure ajuda médica o mais cedo possível.

É importante lembrar que a prevenção da doença é tanto individual quanto coletiva. As medidas de prevenção devem ser adoptadas por todos, visando a protecção da saúde pública e o bem-estar de cada indivíduo.

Publicado originalmente em: https://www.luso.eu/content_page/actualidade/opiniao/estado-de-saude-dos-portugueses.html

12-dez-2023

João Pires

Livro de poesia ebook (ePub) em Português à venda na FNAC

Foi a arte de poetizar, que permitiu ao autor exprimir tudo aquilo que sente.
Forte mensagem poética, traduzida nesta forma de linguagem. Exprime todas as emoções do autor.
Poemas vividos por quem os escreveu e confessados ao estimado/a leitor/a.
Sobre a felicidade, a vida, a morte, o amor, a solidão, a paternidade, a filiação, a familia, os amigos.
A imaginação do autor está vertida nestas páginas.

Agora tudo depende de si, caro/a leitor/a.

https://www.fnac.pt/livre-numerique/a6423472/Poemas-Confessados

4 minutos de leitura

Olhando para o passado, percebo que me fui libertando daquelas coisas que me chateavam, irritavam profundamente. Naquele tempo não aceitava que as pessoas pudessem ser diferentes face a uma realidade só, cada uma tem a sua própria opinião e que cada um vai fazendo o seu caminho, na aprendizagem, na evolução, no amadurecimento das ideias e na forma como veem o mundo.

Dizem que é da idade. À medida que vou ficando mais velho, comecei a abrandar o ritmo das ideias, mas deu-me espaço para as amadurecer de forma mais pensada.

Não sei se te acontece o mesmo, mas agora não me deixo abater com uma qualquer ideia estapafúrdia que choca com os meus princípios.

Os princípios, esses, foram também mudando ao longo da vida, pois se antes gostava do verde, agora gosto do azul. A vida é mesmo assim, que ninguém diga que é fiel à mesma cor desde que nas até que morre, que isso de fidelidade nada vale. Mais importante é perceber se tu realmente gostas da mesma cor durante toda a vida ou se és escravo dessa cor apenas para dizer que és firme nas tuas convicções.

Voltando ao tema que me traz hoje aqui, a alergia a certas convicções, ignorâncias e crenças que me deixam furioso. Bem, deixavam no passado.

Desde há uns anos atrás que passou a correr a moda em responder a tudo o que mexesse e não interessasse: «não percebo nada disso». Bem, aquele tipo de resposta deixou-me confuso num primeiro momento e depois passou a incomodar muito mais. Percebi que era uma simples forma de descartar sobre qualquer tarefa ou trabalho que não interessasse. Aquilo deixava-me furioso, mas felizmente esse tempo já passou e agora não passo cartão nenhum.

Portugueses mestres no desenrascanço

Essa expressão é usada para descrever a capacidade de encontrar soluções criativas e improvisadas para resolver problemas ou lidar com situações difíceis. Somos conhecidos por encontrar soluções simples e eficazes, muitas vezes com recursos limitados.

Mas a dúvida instala-se.

Se os portugueses são mestres no desenrascanço e até já foram objecto de estudo, porque é que agora dizem «não percebo nada disso»?

De facto, cultura do «desenrascanço» é um padrão que pode tornar-se preocupante nas empresas. Sabemos improvisar como ninguém, mas nas empresas isto pode significar baixa produtividade. Com uma planificação adequada, toda a gente trabalharia com mais calma, mais segurança, eficiência e menos stress.

Mas devido ao seu espírito empreendedor e à sua capacidade de se adaptarem a diferentes circunstâncias, pode tornar-se numa qualidade.

A razão do sucesso dos emigrantes portugueses

Quando os portugueses emigram, vão com vontade de trabalhar e acumular poupança ou simplesmente viver no país de acolhimento sem pensar em regressar definitivamente a Portugal. A capacidade de gestão e organização das empresas fora de Portugal parece ser mais elevada contribuindo para uma maior produtividade. Os emigrantes portugueses sob gestão das empresas de acolhimento parecem tornar-se mais produtivos. E nessas empresas até podem estar portugueses no topo da gestão. Nessas empresas de acolhimento parece não existir a palavra «desenrascanço», nem mesmo com portugueses a liderar ou a trabalhar noutras funções. (https://www.luso.eu/colunistas/cronicas/portugal-pais-de-imigrantes.html)

Da arte do desenrascanço até ao «não percebo nada disso»

De facto, parece que passamos de um extremo ao outro. Antes éramos polivalentes e resolvíamos tudo, mas agora tornamo-nos em especialistas de qualquer coisa e tudo o resto vai bem com um «não percebo nada disso».

Será que não existe um meio-termo?

Por exemplo:

cumprir todas as regras no mundo profissional e desenrascar um tubo rompido ou um fio elétrico descarnado lá em casa. Ou até desenrascar na cozinha com a criação de pratos deliciosos a partir de ingredientes simples.

Conselho: se fores um total aselha com tudo onde tocas, então fica-te pelo «não percebo nada disso».

Eu já não me chateio com um «não percebo nada disso» e fico rendido ao mestre do desenrascanço, mesmo sabendo que possa não ser uma solução definitiva.

11-dez-2023

João Pires

Publicado originalmente em: https://www.luso.eu/colunistas/opiniao/nao-percebo-nada-disso.html